ePilot: Von 0 auf 5 km in 8 Wochen mit „5K Runner“
Diese App ist für Laufanfänger, die ihre Fitness verbessern wollen. Das Ziel: 5km durchlaufen, ohne zum Verschnaufen stehen bleiben zu müssen. „5K Runner“ gibt es im App Store, die Testversion umfasst die ersten 4 Laufeinheiten.
Infos zum ePilot-Tipp
| Linktipp | 5K Runner (iTunes) |
| Unterrichtsthema | Ausdauertraining, Lauftraining, Fitness, Kondition |
| Schulstufe | ab der 5. |
| Typ | App |
Innerhalb von acht Wochen verwandelt 5K Runner Couch Potatoes in fitte LäuferInnen. 3x pro Woche sollte man dabei in das Training investieren. Jede Einheit beginnt mit einem Aufwärmen, darauf folgt ein Wechsel von Geh- und Laufsegmenten. Angeleitet vom Audiotrainer kann man sich ganz auf das Laufen konzentrieren und das Training auch von der eigenen Lieblingsmusik begleiten lassen. 5K Runner läuft auf iPhone, iPod und iPad.
Idee zum Unterrichtseinsatz
Die App eignet sich als Ausgangspunkt einer Diskussion über die zahlreichen Möglichkeiten, die heutzutage zur Verfügung stehen, um die eigene Fitness zu verbessern. Du könntest mit deinen SchülerInnen auch darüber sprechen, welche Vor- und Nachteile mit virtuellen Trainingsprogrammen verbunden sein können.
“Die App gibt es auch für 10km-Läufe und Halbmarathon.“
Mit sportlichen Grüße,
Deine e-Pilotin
