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Tipp: „Jeder ist für seinen Ball verantwortlich“ - gleich nachlaufen!
Im Stand
Ball Richtung Decke werfen
- Im Stehen fangen
- Im Sprung fangen
- Am höchsten Punkt fangen
- Im Sitzen fangen
- In Rückenlage fangen
Prellen
- Ständig prellen und sich dabei niederlegen (Bauch -, Rückenlage)
- Um den Körper herum
- Unter den Beinen durch
Gehen
Prellen
- Rückwärts, vorwärts, seitwärts
- Ball gegen Boden werfen und fangen (re, li, abwechselnd, am höchsten Punkt fangen)
- Ununterbrochen prellen
- „Ziehharmonikaprellen“
- Nur mit re, li Hand
- Abwechselnd re, li
- Rhythmuswechsel (schneller, langsamer)
- Niedersetzen – aufstehen
- Körper „springt mit“ im Stand/ in der Hocke
- Am tiefsten Punkt fangen (knapp über dem Boden)
- Über Hindernisse
- Unter Zeitdruck
- Mit zwei gleichen Bällen
- Mit zwei unterschiedlichen Bällen
Ball Richtung Decke werfen:
- Ball hochwerfen und direkt fangen: beidhändig, re, li, abwechselnd
- 1 x aufspringen lassen und dann fangen
- Nach jedem Mal Aufspringen unter dem Ball durch laufen
- Am höchsten Punkt fangen (im Sprung) mit gestreckten Armen
Laufen
- Siehe Gehen
- Verschiedene Laufstile: vorwärts, rückwärts, Hopserlauf,…
Körpererfahrung
- Augen schließen und prellen
- Ein Auge verbunden
- Stirn – wo sind Druckstellen?
- Mit der Sohle auf Ball hin- und herrollen
