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• Schläger/Begriffe

  • Begriffe erklären
  • Schläger liegen am Boden verteilt
  • Laufen mit Schläger

  Ball

  • Einzeln, ohne Schläger
  • Gegen die Wand
  • Paarweise

1. Schläger/Begriffe

Begriffe erklären

• Holz: Schlägergriff,- blatt,- kante
• Schlägerseiten:
  VH = Vorhand: Schlägerseite, die Verlängerung der Handfläche
  RH = Rückhand: ist dem Handrücken zugewandt
• Beläge: Gummiauflagen auf den Schlägerholzseiten (Noppen außen, Noppen innen)
• Griffarten:
  Shakehand: VH und RH problemlos spielbar
  Penholder: größere Beweglichkeit im Handgelenk

Schläger liegen am Boden verteilt

• Schlangenlauf
• Einzelne Schläger umkreisen – laufend, Hopserlauf, im Liegestütz, …
• Diverse übliche Fortbewegungsarten zw. den Schlägern – laufen, hüpfen, rückwärts, einbeinig, Arme kreisen, seitwärts, …
• Kommando (rot/schwarz, eins/zwei, …): schnell reagieren und dazu laufen – wieder mit den üblichen Fortbewegungsarten
• Bei Kommando 10 verschiedene Schläger berühren
• Bei Kommando jeder zu einem Schläger und umdrehen
• Bei Kommando zu seinem Schläger und mit verschiedenen Körperteilen berühren

Laufen mit Schläger

• Im Kreis
• In Hochhalte, Vorhalte, Seithalte auf Kommando Vorhand-, Rückhandseite, von linker in rechte Hand, in Laufrichtung zeigen; VH berührt Bauch, RH berührt Rücken
• Durcheinander:
  • Ohne Berührung (Schlägerspitze zeigt in Laufrichtung)
  • Richtungsänderungen mit Schlägerwechsel in die entsprechende Hand - Schlägerflächen berühren sich kurz (von oben nach unten) „Wir grüßen uns“
  • Bei Berührung einmal im Kreis drehen (mit Schlägerkontakt) „ Wir sind Magnete“ VH/RH oder rot/schwarz
  • Paarweise (Schlägerflächen,- kanten,- griffe) berühren sich
  • Paarweise: bei roter Schlägerseite muss Partner stehen, sitzen, in Bauchlage; bei schwarzer Schlägerseite weiterlaufen
  • Schläger auf Kopf, Schulter, … legen und gehen, laufen (vw, rw, sw)
  • Auf allen Vieren: Schläger auf Rücken, Bauch,… legen
  • Staffelbewerbe z. Bsp.: Schläger auf dem Kopf

2. Ball

2.1 Einzeln, ohne Schläger

Tipp: „Jeder ist für seinen Ball verantwortlich“ - gleich nachlaufen

Eigenschaften des TT-Balles erarbeiten: aus Zelluloid, gasgefüllt, leicht brennbar, gelb/weiß, rund, hart, spröde, hoch elastisch und leider plastisch, Durchmesser = 40 mm – früher 38 mm

Gehen

• Ball hochwerfen und fangen: re, li, abwechselnd
• Am höchsten Punkt fangen (im Sprung) mit gestreckten Armen
• „schlagend“ fangen (im Gehen, im Laufen, im Sprung)
• TT-Ball auf Zehen legen – vorsichtig gehen

Laufen

• Siehe Gehen
  
  
• Rückwärts, vorwärts, seitwärts (mit diversen Fangkommandos)
  
  
• Ball gegen Boden werfen und fangen (re, li, abwechselnd, am höchsten Punkt fangen)
  
  
• Mit Handflächen gegen Boden prellen:
  • Zwischendurch auf Handteller auffangen
  • Zwischendurch mit Handrücken spielen
  • Ununterbrochen prellen
  • „Ziehharmonikaprellen“
  • Nur mit re, li Hand
  • Abwechselnd re, li
• Mit Handrücken spielen – Finger überstrecken (Fingerstreckmuskulatur)
  
  
• Ball gegen Decke werfen
  • 1 x aufspringen lassen
  • Direkt fangen
• Mit Hand auf dem Boden rollen, treiben
  
  
• Auf allen Vieren
  • Ball blasend treiben: rw, vw
  • Welcher Ball rollt am weitesten?
  • 1 x blasen – am gleichmäßigsten?
  • Wer hat geringste Pusteanzahl über Turnsaallänge?
• Ãœbungen auch als Staffelbewerbe
  
  
• Mit Handflächen auf Boden prellen
  • re, li, abwechselnd
  • „Ziehharmonika“
  • Rhythmuswechsel (schneller, langsamer)
  • Niedersetzen – aufstehen
• Ball gegen Boden werfen, prellen
  • Körper „springt mit“ im Stand/ in der Hocke
  • Am tiefsten Punkt fangen (knapp über dem Boden) Handteller oben/unten

Im Stand - Ball gegen Decke werfen

• Im Sprung fangen
• Am höchsten Punkt fangen
• Im Sitzen fangen
• In Rückenlage fangen
• Ball vw, rw blasen
• Im Stehen fangen
• Ball mit Mund blasend in der Luft halten
• Ständig prellen und sich dabei niederlegen (Bauch -, Rückenlage)

Bauchlage

Übungen in Rückenlage

Ãœbungen im Langsitz

• Ball von re in li Hand werfen – immer weiter und immer höher
• Den Beinen entlang prellen
• Um den Körper herum
• Ãœber die Beine, über gegrätschte Beine (vom Boden weg)
• Unter den Beinen durch

Körpererfahrung

• Augen schließen und prellen
• Stirn – wo sind Druckstellen?
• Mit der Sohle auf Ball hin- und herrollen

2.2 Gegen die Wand

Werfen

• re, li Hand abwechselnd
• 1 s aufspringen lassen und fangen
• Direkt fangen
• Ãœber Bodenkontakt an Wand und fangen
• Diverse Wurfübungen (Beinstellung!!)

Mit Handfläche schlagen: re, li

• Ãœber Bodenkontakt
• Direkt und 1 x aufspringen lassen
• Ball hochwerfen – Smash – Bewegung
• Mit 1 Hand aufspielen (Handteller)

2.3 Paarweise

Im Stand

Über eine gewisse Strecke (Turnsaallänge/breite)

Im Lauf

Im Wechselschritt, side-steps, …

Reaktionsschulung

• Einer wirft Ball zu, Partner steht rücklings – auf Zuruf umdrehen und Ball fangen – VH, RH schlagen
• Zuwerfen mit über-den-Kopf-schauen (ohne Zuruf)
• Vordermann reagiert nach einmaligem Aufsprunggeräusch des kürzer zugeworfenen Balles
• Partner 1m entfernt gegenüber: A lässt Ball aus Kopfhöhe fallen – B fängt erst, ehe er zu Boden fällt